1. Postavite jastuke ispod ruku pre spavanja
Na ovaj način sprečićete pojavu bora na vratu i grudima. Najteži deo je privići se na spavanje na leđima, ali za samo nekoliko nedelja stanje vaše kože značajno će se popraviti, kao i vaše celokupno zdravlje i raspoloženje.
Pored toga, istraživanja su dokazala da je ovo najzdraviji položaj za spavanje. Uz sve ovo, rešićete se i bolova u leđima.
Pored toga, istraživanja su dokazala da je ovo najzdraviji položaj za spavanje. Uz sve ovo, rešićete se i bolova u leđima.
2. Postavite neke predmete pored sebe
Možda vam ovo izgleda čudno, ali je vrlo efikasno u borbi protiv bora. Mnogo puta u toku noći promenimo položaj u kojem spavamo. Neki od tih položaja nisu najudobniji i tada se mogu pojaviti nabori i bore na koži.
Pokušajte da oko sebe zato stavite neke ne previše krhke predmete - naslagane stvari, ćebe, knjige i slično.
Pokušajte da oko sebe zato stavite neke ne previše krhke predmete - naslagane stvari, ćebe, knjige i slično.
3. Stavite jastuk ispod kolena
Razlika između nivoa nogu i ostatka tela poboljšaće cirkulaciju. Ako postavite jastuk ispod kolena, to će ne samo poboljšati protok krvi i stanje vaše kože već i pomoći ako imate bolna ili ukočena kolena, naročito kod onih koji mnogo hodaju ili stoje.4. Postavite peškir ispod glave
Vaša glava i vrat zaslužuju valjani i udoban odmor. Najbolje je spavati na ortopedskom jastuku, ali ukoliko ga nemate, umotajte običan peškir. Ovo će držati kičmu i vrat u pravilnom položaju i dok spavate.
5. Izaberite odgovarajući dušek
Mekani dušek je možda udoban, ali naučno je dokazano da su za pravilan položaj tela najbolji tvrdi i elastični dušeci. Oni drže kičmu upravilnom položaju, poboljšavaju cirkulaciju i sprečavaju pojavu bora.
6. Izaberite odgovarajući veš
Malo žena zna da prodavnice veša sada imaju i specijalne grudnjake protiv bora, koji izgledaju kao sportski, ali su napravljeni od mekanog pamuka, prijatnog na dodir.
Ovi brushalteri takođe imaju dodatak od posebnog materijala koji ne upija kreme i na taj način čuva vaš kožu. Verovatno ga nećete nostiti svaki dan zbog njegovog izgleda, ali svakako možete da ga nosite noću.
Ovi brushalteri takođe imaju dodatak od posebnog materijala koji ne upija kreme i na taj način čuva vaš kožu. Verovatno ga nećete nostiti svaki dan zbog njegovog izgleda, ali svakako možete da ga nosite noću.
7. Hidratacija je najvažnija
Ovo pravilo je vrlo jednostavno. Neka vam pređemu naviku da nanosite kremu svako jutro čim ustanete i svako veče pre nego što pođete na spavanje. Naučno je dokazano da 90% bora pojavljuje upravo zbog nedostatka vlažnosti u koži.
Nema komentara:
Objavi komentar